Il linguaggio del corpo è un elemento chiave nel lavoro: dagli studi del famoso psicologo statunitense Meharabian, è emerso che questa è la forma più potente di comunicazione.

Il linguaggio del corpo è difficile controllarlo e come tutti i linguaggi anche lui ha una sua grammatica che va letta e interpretata tenendo conto di numerosi fattori.

Alexander Lowen nel suo libro dal titolo “Il linguaggio del corpo” del 1985, afferma che la struttura del corpo di una persona, subisce modificazioni anche in seguito ai cambiamenti del carattere.

Secondo Lowen attraverso l’osservazione della struttura corporea e degli atteggiamenti, è possibile trarre informazioni sullo stato emotivo dell’individuo.

Tutte le parti del corpo possono comunicare qualcosa ma gli elementi fondamentali da osservare per interpretare al meglio il linguaggio del corpo sono 4: occhi, viso, testa e postura.

Le “posizioni alfa” sono quelle che trasmettono un elevato livello di autostima e fiducia in se stessi e già sappiamo essere: schiena dritta e sguardo alto. Sono posizioni che veicolano a chi sta accanto un senso di solidità, ma attenti a non esagerare!!!

Secondo alcuni studi queste posizioni sembrano determinare un incremento del livello del testosterone e un abbassamento dell’ormone che genera lo stress.

Per quanto riguarda l’uso del linguaggio del corpo sul lavoro abbiamo già scritto abbastanza, in questo post parleremo di alcune posizioni che possono trasmettere sicurezza agli altri, e allo stesso tempo regalarci qualche minuto di relax per ritrovare nuove energie.

3 posizioni “alfa” nel linguaggio del corpo

1. La posizione dritta

Intendiamo con questo termine il mantenere la schiena dritta, tenere il petto in fuori e appoggiare leggermente le mani sui fianchi. Oppure rivolgere lo sguardo leggermente in alto e divaricare leggermente le gambe.

La mente si condiziona in positivo e si convincerà che non ci sono ostacoli che non possano essere superati o risultati che non possano essere raggiunti. Più efficace, per le donne, potrebbe rivelarsi la posizione che prevede di lasciare un braccio libero lungo il fianco e di incurvare leggermente la schiena.

2. La posizione del vincente

E’ quella di regalarsi un momento tutto per noi, di pura euforia non verbale. Tale posizione influenza positivamente il nostro cervello che trova un momento per rigenerarsi e spezzare alcuni pensieri negativi che a volte formano un loop, un circolo vizioso dal quale si esce difficilmente.

Per eseguire questa posizione bisogna alzare le braccia in alto, come fa un atleta che ha appena tagliato per primo un traguardo tenendo la schiena dritta, le spalle indietro, sfoderarndo un meraviglioso e autentico sorriso. L’effetto benefico dura alcuni minuti, quel che basta per farci fare una splendida prima impressione.

3. La posizione del cadavere

Relax. Trovate un momento per voi, rilassatevi possibilmente sdraiando il vostro corpo e distendendo la schiena. Nello yoga troviamo questa posizione con il nome di Savasana o anche “Posizione del cadavere” e si esegue restando sdraiati in modo cosciente e vigile, pur sentendosi comodi.

Rimanere cosciente mentre ci si rilassa aiuta a rilevare e rilasciare le tensioni a lungo trattenute nel corpo e nella mente, influenzando positivamente il proprio linguaggio del corpo.

Savasana è una pratica in cui gradualmente si rilassa una parte del corpo alla volta, un muscolo alla volta e un pensiero alla volta. Ripetendola ogni giorno, aiuta il corpo a rilasciare lo stress, migliorando il benessere fisico ed emotivo. La presentazione di noi stessi passa per la nostra immagine, e questa posizione ti aiuterà a rigenerarti.

Video: Capire il linguaggio del corpo

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