Come interpretare le espressioni facciali
Interpretare le espressioni facciali è importantissimo, perché esse rappresentano movimenti dei muscoli del viso utilizzati per comunicare emozioni, pensieri e stati d’animo. Sono una forma fondamentale di comunicazione non verbale per esprimere emozioni, tra cui felicità, tristezza, rabbia, paura, sorpresa e disgusto.
Le espressioni facciali sono regolate da una rete complessa di muscoli che possono essere contratti o rilassati. Ad esempio, le sopracciglia aggrottate per la rabbia o gli occhi spalancati per la paura. Ne parleremo ampiamente in questa nuova “guida”.
Introduzione alla serie: “Le Guide sul linguaggio del corpo”
Benvenuti nel nostro blog dedicato al mondo del linguaggio del corpo!
Dopo i tanti libri scritti su questo argomento (in Italia Fabio Pandiscia e Antonio Meridda sono gli autori più prolifici sulla CNV), è tempo di divulgare queste conoscenze tramite apposite Guide periodiche.
Non saranno semplici articoli, ma vere e proprie guide!
Il quarto numero è dedicato a come interpretare le espressioni facciali!
Riferimenti scientifici
- Ekman, P., & Friesen, W. V. (1971). Constants across cultures in the face and emotion. Journal of Personality and Social Psychology, 17(2), 124-129.
- Lyubomirsky, S. (2008). The how of happiness: A scientific approach to getting the most out of life. Penguin Press.
- Diener, E., Suh, E. M., Lucas, R. E., & Smith, H. L. (1999). Subjective well-being: Three decades of progress. Psychological Bulletin, 125(2), 276-302.
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Foto di Tengyart su Unsplash
1° parte – le espressioni facciali
Le espressioni facciali sono tra i principali strumenti di comunicazione non verbale. Comprendere il significato delle espressioni facciali ci aiuta a costruire relazioni più forti e comunicare efficacemente.
Le 7 emozioni universali di Ekman
Paul Ekman e Wallace Friesen hanno identificato sei emozioni di base (più una aggiunta in seguito) espresse universalmente:
- 😊 Gioia: sorridere, arricciare gli occhi.
- 😢 Tristezza: abbassare le sopracciglia, inarcare le labbra.
- 😡 Rabbia: aggrottare la fronte, stringere i pugni.
- 😨 Paura: dilatare le pupille, alzare le sopracciglia.
- 😲 Sorpresa: aprire la bocca, alzare le sopracciglia.
- 🤢 Disgusto: ripiegare il naso, arricciare le labbra.
- 😒 Disprezzo: (aggiunta successivamente) derivata dal disgusto.
Queste espressioni sono innate e universali, presenti in tutte le culture indipendentemente dall’apprendimento sociale. Non derivano dall’apprendimento culturale.
🔖 𝐓𝐄𝐒𝐓 – 𝐋𝐢𝐧𝐠𝐮𝐚𝐠𝐠𝐢ο 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨
Conosci la comunicazione non verbale? Mettiti alla prova!
La ricerca di Ekman
Lo studio “Constants across cultures in the face and emotion” (1971) ha esaminato culture diverse, dai Matsigenka dell’Amazzonia agli Europei occidentali. I risultati hanno dimostrato che tutti identificano correttamente le stesse emozioni. Questo ha rivoluzionato la psicologia e la criminologia, portando allo sviluppo di test per la rilevazione del falso e lo studio dei disturbi mentali.
Foto di Surface su Unsplash
2° parte – Come riconoscere alcune emozioni facciali
In questa guida analizzeremo Gioia, Paura e Tristezza. Per il set completo, ti aspetto in aula al Corso Linguaggio del corpo e microespressioni facciali.
La Gioia
La gioia ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi. Si manifesta fisicamente con il sorriso, la risata e il rilascio di ossitocina e dopamina. È fondamentale per la salute fisica e mentale.
Il sorriso sincero: coinvolge gli occhi creando le “zampe di gallina”. Le microespressioni possono rivelare emozioni genuine anche quando si tenta di nasconderle.
Test del sorriso: Sei in grado di distinguere un sorriso falso da uno vero? Prova il test della BBC (20 domande, < 10 minuti):
http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/mind/surveys/smiles/
La Paura
Quando abbiamo paura, il cervello entra in allerta: pupille dilatate, respiro accelerato e rilascio di glucosio ai muscoli. La paura ha una funzione adattiva: ci protegge dai pericoli.
Reazioni naturali:
- Freezing (congelamento): ci si immobilizza per valutare l’azione.
- Faint (finta morte): irrigidimento totale o distacco dalla realtà.
Codice FACS AU 1+2+4+5+20: Tensione sopracciglia, sollevamento palpebra superiore e stiramento labbra.
La Tristezza
La tristezza (Codice FACS AU 1+4+6+7+11+15+17+43) segnala il bisogno di vicinanza e supporto. Attiva il sistema di attaccamento, portando gli altri a offrirci conforto.
| Emozione | Codice FACS |
|---|---|
| Tristezza | AU 1+4+6+7+11+15+17+43 |
| Paura | AU 1+2+4+5+16+20 |
3° parte – Come interpretare le espressioni facciali
Segnali chiave per comprendere le emozioni:
- Intensità: Più è marcata, più l’emozione è forte.
- Durata: Se dura a lungo, è più probabile che sia genuina.
- Contesto: Fondamentale. Un sorriso durante una notizia triste può indicare un tentativo di mascheramento.
Consigli pratici per la vita quotidiana
- Consapevolezza: Monitora le tue espressioni per controllarle quando necessario.
- Attenzione agli altri: Osservare sopracciglia e labbra ti rivela come si sentono davvero.
- Espressione autentica: Usa il viso per rinforzare il tuo messaggio verbale.
Per approfondimenti
Corso Linguaggio del corpo e microespressioni facciali
Ti occorre un PDF stampabile su come riconoscere e interpretare le espressioni facciali?
Vieni a conoscere le nostre Guide sul linguaggio del corpo
Le nostre guide sul linguaggio del corpo ti svelano i segreti della comunicazione non verbale.
Ogni guida si concentra su un aspetto specifico della CNV, fornendo esempi concreti e suggerimenti pratici per applicare le conoscenze acquisite. Gli argomenti saranno ogni volta diversi:
- Linguaggio del corpo nella politica
- Nelle interviste e colloqui
- Espressioni facciali e postura
- CNV in azienda
- Come smascherare i bugiardi
- Utili nella vita di tutti i giorni
Ecco in questa infografica, cosa conterranno le nostre guide 😁
