Sorridere allunga la vita
Introduzione alla serie: “Le Guide sul linguaggio del corpo”
Benvenuti nel nostro blog dedicato al mondo del linguaggio del corpo!
Dopo i tanti libri scritti su questo argomento (almeno in Italia Fabio Pandiscia e Antonio Meridda sono gli autori che hanno scritto più libri in assoluto, sulla comunicazione non verbale), è tempo di divulgare online queste conoscenze tramite apposite Guide, che usciranno periodicamente su questo blog.
Ripeto, non saranno semplici articoli, ma delle vere e proprie guide!!
Esploreremo insieme un universo di gesti, espressioni facciali e posture che comunicano più di quanto le parole possano mai esprimere.
Siete pronti a decifrare i segreti celati dietro ogni movimento, sguardo e postura? Allora accomodatevi e lasciatevi guidare in questo viaggio emozionante nel mondo del linguaggio del corpo!
Il sesto numero di numero di questa serie è dedicato al Potere del Sorriso !!!
Hai mai pensato a quanto un semplice sorriso possa influenzare la tua vita?
In questo articolo, esploreremo il potere del sorriso e i suoi effetti benefici sulla nostra salute, sul nostro benessere e sulle nostre relazioni. Se sorridere allunga la vita, allora è bene studiare a fondo la cosa 😊
Scopriremo come il sorriso può:
- Allungare la vita
- Renderci più competenti
- Ridurre l’ansia
- Rafforzare le relazioni
Forniremo anche consigli pratici per sorridere di più e sfruttare al meglio questo dono prezioso.
Riferimenti scientifici:
- The hidden power of smiling – TED Talk
- Smiling and Life Expectancy – ricerca
- The Effect of Smiling on Perceived Competence – ricerca
- Endogenous Opioids and the Reinforcement of Behavior – ricerca
Tutti noi abbiamo un super potere, e ci viene fornito dal sorriso.
Sorridere è un gesto semplice, quasi istintivo, che ha il potere di cambiare la nostra vita e quella di chi ci circonda, addirittura, sorridere, può allungare la vita.
Esistono vari studi condotti da rinomate università come quella della California, a Berkeley e la Wayne State University, che dimostrano come il sorriso abbia un impatto significativo sulla nostra salute, sul nostro benessere e sulle nostre relazioni.
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Lo studio di Berkeley
Lo studio di Berkeley, intitolato “The Longevity Project”, ha seguito un gruppo di giocatori di baseball per 75 anni, fotografandoli all’inizio della loro carriera e seguendo poi le loro scelte di vita.
I ricercatori hanno analizzato le foto e classificato i giocatori in base alla loro espressione facciale: sorriso, espressione neutra o espressione triste.
Risultati:
- I giocatori che sorridevano nelle foto tendevano a vivere più a lungo di quelli con un’espressione neutra o triste.
- La differenza di longevità era significativa: in media, i giocatori sorridenti vivevano 7 anni in più rispetto a quelli con un’espressione neutra e 10 anni in più rispetto a quelli con un’espressione triste.
In base a questi risultati, sono state fatte alcune ipotesi:
- Il sorriso potrebbe essere un indicatore di salute e benessere generale.
- Le persone che sorridono di più potrebbero avere un sistema immunitario più forte, essere meno stressate e avere una migliore capacità di gestire le emozioni negative.
- Il sorriso potrebbe anche essere un comportamento contagioso che può creare un ambiente positivo e supportivo, favorendo la salute e il benessere.
Limiti dello studio di Berkeley:
- Lo studio è stato condotto su un campione relativamente piccolo di giocatori di baseball maschi.
- Non è chiaro se i risultati siano generalizzabili ad altri gruppi di popolazione.
- Lo studio non ha esaminato i meccanismi esatti attraverso cui il sorriso potrebbe influenzare la longevità.
Nonostante i limiti, lo studio di Berkeley fornisce interessanti spunti di riflessione sul potere del sorriso e sulla sua possibile relazione con la salute e la longevità. Sembrerebbe infatti che, sorridere allunga la vita.
Per approfondire, ecco un file audio tratto dal nostro podcast !!!
Il sorriso è l’anticamera della gioia e la gioia è l’emozione che vogliamo vivere di più, tutti i giorni.
Ecco qualche regola per viverla meglio e con più soddisfazione.
🎤 EP 28 Regole per vivere di più la gioia
Lo studio di Wayne State University
Lo studio della Wayne State University, intitolato “The Effect of Smiling on Perceived Competence”, ha esaminato come il sorriso influenza la percezione della competenza in un contesto di colloquio di lavoro.
Metodologia:
Sono stati reclutati 100 studenti universitari che hanno partecipato a un colloquio simulato. I colloqui sono stati videoregistrati e i partecipanti sono stati divisi in due gruppi:
Gruppo sorriso: i partecipanti sono stati istruiti a sorridere durante il colloquio.
Gruppo controllo: ai partecipanti non è stato dato nessuna istruzione specifica sul sorriso.
Risultati:
- I partecipanti del gruppo sorriso sono stati valutati come più competenti e affidabili rispetto ai partecipanti del gruppo controllo.
- I valutatori hanno anche descritto i partecipanti del gruppo sorriso come più amichevoli, estroversi e piacevoli.
In base a questi risultati, sono state fatte alcune ipotesi:
- Il sorriso può essere un segnale non verbale di fiducia, sicurezza e competenza.
- Le persone che sorridono possono essere percepite come più disponibili e collaborative.
- Il sorriso può creare un clima positivo e di fiducia durante il colloquio, favorendo una valutazione più favorevole del candidato.
Limiti dello studio:
- Lo studio è stato condotto su un campione relativamente piccolo di studenti universitari.
- Non è chiaro se i risultati siano generalizzabili ad altri contesti lavorativi.
- Lo studio non ha esaminato i meccanismi esatti attraverso cui il sorriso influenza la percezione della competenza.
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Nonostante i limiti, lo studio della Wayne State University fornisce interessanti spunti di riflessione sul potere del sorriso e sulla sua possibile influenza sulla valutazione della competenza in un contesto di colloquio di lavoro.
In particolare sono state rilevate alcune relazioni significative, tra cui:
Sorriso e competenza: questa relazione, ha dimostrato che le persone che sorridono durante un colloquio di lavoro sono considerate più competenti e affidabili rispetto a chi non lo fa.
Sorriso e ansia: il sorriso ha un effetto calmante. Quando sorridiamo, il nostro cervello rilascia endorfine, che riducono lo stress e l’ansia.
Sorriso e relazioni: il sorriso è un potente strumento di comunicazione. Può creare un clima positivo, favorire la fiducia e l’empatia, e rafforzare le relazioni interpersonali.
Sorridere di più: alla luce di queste ricerche, è chiaro che il sorriso è un dono prezioso che dovremmo coltivare.
Ecco alcuni consigli per sorridere di più:
- Sii consapevole del tuo sorriso: presta attenzione a quando e quanto sorridi durante la giornata.
- Fai uno sforzo consapevole per sorridere di più: all’inizio può sembrare forzato, ma con la pratica diventerà naturale.
- Trova motivi per sorridere: pensa alle cose belle della tua vita e alle persone che ti rendono felice.
- Circondati di persone positive: la positività è contagiosa e ti aiuterà a sorridere di più.
Sorridere allunga la vita, è un atto semplice che può avere un impatto straordinario sulla nostra vita, allora, cosa aspetti? Sorridi!
Qui sotto un TED Talk di Ron Gutman sul potere del sorriso
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Vieni a conoscere le nostre Guide sul linguaggio del corpo
Le nostre guide sul linguaggio del corpo ti svelano i segreti della comunicazione non verbale.
Ogni guida si concentra su un aspetto specifico del linguaggio del corpo, fornendo esempi concreti e suggerimenti pratici per applicare le conoscenze acquisite.
Gli argomenti saranno ogni volta diversi.
Tratteremo il linguaggio del corpo nella politica, nelle interviste, sull’importanza delle espressioni facciali e la postura.
Parleremo del linguaggio del corpo in azienda, come smascherare i bugiardi, e tanto altro! Insomma, delle vere e proprie guide che possono risultare utili nella vita di tutti i giorni.
Ecco in questa infografica, cosa conterranno le nostre guide.😁
