Linguaggio del corpo: La gioia

Saper interpretare correttamente il linguaggio del corpo, significa anche saper distinguere la gioia dalle altre emozioni. La cosa potrebbe sembrare semplice, ma non è così.

Altre caratteristiche sono:

• È un’emozione passeggera, l’individuo la vive prima dell’evento e poi svanisce (intorno ai 4 o 5 secondi)
• Soddisfa i desideri e i bisogni fondamentali dell’individuo.
• Genera piacere.
• Desiderio di ripeterla.

Una persona in stato di gioia genera più serotonina (neurotrasmettitore), che aiuta a diminuire lo stress e i livelli di ansia. Nel linguaggio del corpo, interpretare la gioia potrebbe esser semplice, in realtà molto spesso è confusa con il disprezzo, altra emozione universale, totalmente differente dalla prima.

Gioia e disprezzo

La gioia e il disprezzo sono due emozioni molto diverse, che si manifestano in modo opposto.

La gioia è un’emozione positiva, che si associa a sentimenti di felicità, soddisfazione, piacere. È spesso accompagnata da espressioni fisiche come il sorriso, il riso, l’abbassamento delle spalle, l’allentamento dei muscoli.

Il disprezzo, invece, è un’emozione negativa, che si associa a sentimenti di avversione, ripugnanza, disapprovazione. È spesso accompagnato da espressioni fisiche come la fronte corrugata, le labbra strette, lo sguardo fisso.

A livello psicologico, la gioia è associata a esperienze positive, come il successo, l’amore, la realizzazione. Il disprezzo, invece, è associato a esperienze negative, come l’insuccesso, l’odio, la delusione.

Per ricordare meglio ti lascio questa infografica qui sotto:

Ma allora, perché le confondiamo?

Perché i muscoli del viso che si mettono in moto sono quasi simili. Nella gioia le unità del viso del FACS che si mettono in moto sono AU 12+6+25, nel disprezzo:

• AU 14: sollevamento della parte esterna del labbro superiore.
• AU 25: sollevamento del labbro superiore e angolo della bocca verso l’alto.

La combinazione di queste unità crea un’espressione facciale che indica disprezzo, superiorità o anche disgusto. Il disprezzo è un’emozione complessa che può essere causata da:

• Un senso di superiorità rispetto a qualcun altro.
• Un sentimento di disgusto o ripugnanza.
• Un senso di frustrazione o rabbia.

Ci sono alcuni segnali sottili che possono indicare disprezzo: gli occhi che si stringono o si girano, la bocca che si arriccia o si contrae, i muscoli della fronte che si contraggono.

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Approfondimento Podcast

Vincere alla Lotteria Potrebbe Non Portare la felicità Desiderata

A chi non piace vincere tanti soldi ed essere felice per sempre? Una recente ricerca della CNN e un illuminante TED Talk di Michael Norton mettono in discussione questa convinzione: la felicità non è data dai soldi!

La vincita alla lotteria può attirare persone che cercano di approfittarsi della fortuna altrui. Nuove amicizie che sembrano sincere possono rivelarsi dannose, portando a truffe e debiti.

Il TED Talk di Michael Norton: “How to buy happiness”

Michael Norton, professore alla Harvard Business School, spiega che la felicità derivante dalla spesa è legata agli investimenti in esperienze e relazioni, piuttosto che al puro accumulo di beni materiali.

La Chiave per una Vita Felice

La chiave per una vita felice dovrebbe concentrarsi su aspetti come relazioni interpersonali, esperienze memorabili e la gestione saggia delle risorse. La vera felicità può essere “acquistata” attraverso le connessioni umane.

“Prima di sognare il jackpot della lotteria come risposta a tutti i problemi, vale la pena riflettere su ciò che realmente rende felici e costruire la nostra vita intorno a tali valori.”

Esercitarsi alla felicità

A differenza di tutte le altre emozioni, la felicità si avverte su tutto il corpo. Lo possiamo vedere chiaramente utilizzando scale cromatiche:

Ecco 10 regole per esercitarsi ed essere (più) felici:

1. Fare esercizio fisico: Innesca il rilascio di dopamina.
2. Scegliere di essere felici: È come reagiamo agli eventi che conta.
3. Meditare: Almeno 10 minuti al giorno.
4. Esternare le emozioni: Non reprimerle mai.
5. Essere grati.
6. Prendersi cura di sé.
7. Stare con le persone che amiamo.
8. Imparare a perdonarsi: La perfezione non esiste.
9. Essere più empatici.
10. Non essere egoisti e narcisisti.